Има младеещи възрастни, както се срещат и преждевременно остарели младежи. Като изключим неизбежните тежки житейски ситуации, в останалите случаи, човек сам отнема от младостта си.  За степента на своята жизненост може да се ориентирате от резултатите на теста по-долу.

Тест за преждевременно остаряване

  • 1. Уморява ли ви това, с което се занимавате?

Да

Не

  • 2. Кожата ви губи ли еластичността си?

Да

Не

  • 3. Отслабва ли мускулната ви сила?

Да

Не

  • 4. Лесно ли се дразните? Обърквате ли се? Забравяте ли?

Да

Не

  • 5. Гласът ви променя ли се?

Да

Не

  • 6. Отслабна ли зрението ви?

Да

Не

  • 7. Задъхвате ли се при изкачване на стълби?

Да

Не

  • 8. Сковани ли сте в гърба?

Да

Не

  • 9. Обличате ли се много, защото ви е студено?

Да

Не

Оценка на резултатите

Ако преобладават отговорите ”Не” – вие сте здравен господар на себе си, който притежава жизненост и сила, независимо от възрастта.

В случай, че преобладаващите ви отговори от теста са  ”Да”,  добре е да се възпротивите на досегашния си начин на живот и да започнете промяна.

  • Не консумирайте за една седмица захар, бялото брашно, колбаси и скрийте солницата.
    • Изпивайте сутрин една чаша топла вода  може и с с лъжичка мед.
    • Между храненията една чаша фреш от цитрусови плодове ще ви осигури необходимите витамини.
    • Започнете да пиете вода, вместо подсладени напитки, в обем 1 -1,5л на ден.
    • Спрете да използвате асансьора и изкачвайте стълбите пеша.
    • Простете си за грешките, които ви тежат, като простите и на другите.

    Това е само начало, но и най-дългият път започва с първата крачка.