Колоезденето е най-евтиния вариант за придвижване в населено място. Значително се облекчава пътният трафик в големите градове и едновремено с това човек укрепва своето здраве.

Ползите от каране на колело за здравето: 

1. Изключително добра тренировка за сърдечния мускул.

2. Понижава се нивото на лошия холестерол и се намалява риска от инфаркт.

3. Спомага за отслабване. За половин час каране на колело със средна скорост се изгарят 150 калории.

4. Укрепват коремните мускули и мускулите на гърба.  Изгражда се "мускулен корсет", който предпазва от дискова херния.

5. Не позволява да се образуват разширени вени. Предазва краката от застой на кръвта и отоци.

6. Стимулира се дишането, а организмът се снабдява с повече кислород.

7. Подобрява настроението, поради отделяне на ендорфини в мозъка. Те намаляват усещането за болка и премахват безпокойството.

8. Целенасочената физическа активност разсейва негативните мисли. 

Карането на велоергометър у дома или във фитнес зала е също толкова полезно, но удоволствието да се вдишва аромата на гората,  да се кара сред цветните алеи в парка или в морската градина има положително емоционално въздействие.

Наред с ползите за личното здраве, колоезденето има принос към обществото, защото трафика в големите градове се облекчава и се намалява замърсяването на въздуха. 

Условията, без които не може:

-При каране на колело винаги носете каска. 

-Спазвайте знаците по пътя.

-Носете светлоотразителна жилетка, а на крачолите може да поставите светлоотразителни ленти. 

-Използвайте знаците с ръцe при завиване. Бъдете предвидими за останалите участници в движението. 

-При пресичане се уверете, че и мотористите са ви видели.

-Използвайте мигащи предни и задни светлини, когато карате по тъмно.

-Поставете повече светлоотразителни стикери - върху рамката, върху дисагите, върху багажника, по спиците.

Снимка:Thinkstock/Getty Images

Никога не е късно да промените начина си на живот. Започнете да се придвижвате с велосипед до работното място. Вече има създадени места за паркиране на колела на много места. 

През дългите летни вечер, разходката на колела с приятели или членовете на семейството е истинско удоволствие.