.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Още за грижите за сърцето

д-р Вергиния Николова | преди 5 години
Сърце
Снимка: Thinkstock/Guliver Photos
Естествените храни, от които всеки има нужда

Аритмиите на сърцето невсякога се дължат на органично увреждане на сърцето. Познато ни е усещането за притупване в сърдечната област в резултат на силно раздразнение или преумора. За поддържане на здраво сърце освен овладяване на разрушителните емоции е необходимо редовно спортуване, но и пълноценно хранене.

Недостигът на магнезий създава сърдечносъдови проблеми

като затруднява предаването на нервните импулси и мускулното съкращение. Установено е, че при аритмия добавянето на магнезий в комбинация с калций прави чудеса.

Суровите ядки и семена, включително слънчогледовото семе, освен че са богати на магнезий те осигуряват

витамин Е, който е жизнено важен за сърдечно-съдовата система.

Той участва в предотвратяване на образуването на съсиреци в кръвта и съответно облекчава снабдяване с кръв на сърдечния мускул.

Съдържание на магнезий в достатъчни количества има в пълнозърнестата пшеница, кафявия ориз, фасула, соята.

Соевото сирене тофу е богато и на витамин В12,

а всички витамини от групата В намаляват нивото на хомоцистеина в кръвта, който уврежда стените на кръвоносните системи.

Авокадо, чесън, банани, зеленолистни зеленчуци, червения пипер къщо са богати на магнезий, плюс съдържание и на

главният антиоксидант витамин С, който спомага за здравето на капилярите.

Ориентирайте се към хранителни навици, в които изброените по-горе продукти да намират редовно място във вашето меню.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Къде /ще/ ходите на море?