Колкото и да е странно, почти всяка кошмарна ситуация си има и положителни страни, но ви се струва неетично да ги забележите. Добре е след преживени неприятности да си кажете: "От това, което се случи, ще се постарая да си извлека поука и да не повтарям повече грешката си”. Опитайте да се отнесете към събитието, което ви е огорчило, като към нещо, което не заслужава цялото ви внимание.
Задайте си следните въпроси, за да сте наясно правилно ли оценявате ситуацията:
1. Наистина ли случилото се е драматично?
2. Дали негативната ми оценка не е предизвикана от умора, дискомфорт, лошо самочувствие?
3. Не деля ли прекалено строго всичко на "черно и бяло”?
4. Наистина ли във всичко, което става, няма нищо хубаво?
Чувството за обида е силно разрушително
Когато са ви оскърбили несправедливо, избавете се чрез следните твърдения за смекчаване на обидата:
-Когато дойде на себе си, ще се засрами от думите си към мен.
-Скоро ще се убеди, че има погрешно мнение за мен.
-Този човек не мисли така за мен.
-Мнението му не ме засяга.
Повечето от негативните ви мисли са преувеличени. Изводът е ясен - важно е не какво се е случило, а как вие го приемате. Във връзката мисли - чувства, мислите са първостепенни. Затова променете мисленето си. Тогава ще се променят и чувствата ви.
Едно събитие, което е можело да ви разстрои, при смяна на гледната точка може да ви разсмее. Когато не можете да се примирите с нещо, имате реална възможност да промените гледната си точка за конкретното събитие.
"За хората са важни не нещата сами по себе си, а тяхното мнение за тези неща.” - Епиктет
