.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Перфектната закуска за хора на диета

Евгений Милов | преди 2 седмици
яйца
Снимка: iStock
Закусвайте яйца, отслабвайте с 65% повече

Отслабването често е тежка и непосилна задача за хората, решили да свалят излишните килограми от тялото си. Но закуската с яйца може да се окаже най-лесния начин за ефикасно отслабване 

Две яйца за закуска по време на диета са безценен коз, защото по този начин човек губи с до 65% повече тегло за 8 седмици, отколкото само спазвайки хранителния си режим.

яйца
Снимка: iStock

Яйцата за закуска не могат да помогнат обаче за намаляване на тегло, ако не спазваме диетата си и ограничаваме храната.

Проучването обхванало участници, разделени на четири групи - две, от които спазвали диета. Едната закусвала две яйца (340 калории), а другата - тестени гевречета (бейгъл) с идентична енергийна стойност. 

След 8 седмици закусвалата с яйца група показала по-голямо намаление с 61% на индекса на телесната маса (BMI). 

яйца
Снимка: iStock

Специалистите изтъкват още, че яйцата притежават много здравословни ползи за възрастните хора, тъй като са богати на протеини и помагат за укрепване на мускулатурата и понижават риска от инсулт.

Пълните резултати от изследването са публикувание в "US National Library of Medicine National Institutes of Health".

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Къде /ще/ ходите на море?