.

ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Формулата, която показва колко калории на ден са достатъчни на тялото ни

LadyZone.bg | преди 3 години
жена
Снимка: Thinkstock/Guliver Photos
Пресметнете и вижте колко калории на ден са ви достатъчни

Съществуват множество диети, които ограничават дневния прием на калории с цел отслабване. Преди да ограничите приема на каквото и да е в менюто си, трябва да знаете колко калории на ден са достатъчни, за да функционира тялото ни правилно, да сме  здрави и да се чувстваме във форма.

В началото  на миналия век, и по-точно през 1919 година, била създадена формулата Харис-Бенедикт, която показва от колко калории на ден се нуждае тялото, за да функционира правилно. И до ден днешен тя работи, а най-хубавото е, че според личните ви показатели – ръст, тегло и възраст, както и активност, можете индивидуално да пресметнете дневната си дажба, която не трябва да превишавате, ако искате да сте във форма.

Формула за жени:
655 + (9,6 x теглото ви в килограми) + (1,8 x височината ви в сантиметри) – (4,7 x възрастта ви в години)

Формула за мъже:
66 + (13,7 x теглото ви в килограми) + (5 x височината ви в сантиметри) – (6,8 x възрастта ви в години)

След като сте пресметнали формулата, остава да... >>>

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
С какво спите?