Ако човек се огледа внимателно, сам ще се убеди, че по-дълго и много по-активно живеят хората, които не изпадат в паника и запазват спокойствие при всякакви обстоятелства. Постоянното безпокойство и негативните мисли водят до болести, респ. състаряване.
Науката геронтология, която изучава механизмите и процесите на остаряването, разполага с доказателства, че човек се съхранява енергичен и здрав чрез рационално хранене, всекидневни физически упражнения поне 20 мин. за естествен приток на енергия и особено с позитивно мислене и добри взаимоотношения.
Ето още няколко практични предложения:
- Не се страхувайте да помолите за помощ, когато сте объркани
- Проумейте, че не може да промените миналото
- Не прибързвайте с импулсивни преценки – изчакайте
- Изберете си утвърждения за освобождаване от неувереността
- Веселото сърце е добро лекарство – хората, които умеят да се забавляват обикновено се предпазват от стреса
- Позволявайте си да имате време лично за себе си – изключете телефоните
- Намалете кафето - кофеинът предизвиква сърцебиене и съответно улеснява пристъпите на паника
Не може да променим другите, но в наши ръце е да направим личностна промяна така, че живота си да направляваме спокойно с вяра в себе си. Снимка:
